WaHaHa Bass
2017年11月24日
速度瓶頸？疑難排解程序全公開！-動作篇(2/2)
這個部份最大的困難點在於動作的掌握、調整與操控，都必須在動作的時候才能進行，因此關於獨立性建立的祕訣只有ㄧ個字「慢」，慢就是在這個部份最快的鍛鍊方式，必須慢到你能夠觀察並推斷出自己目前肌肉獨立性的程度，同時在動作過程中排除多餘動作、進行操控，再逐步由慢至快。
WaHaHa Bass
2017年11月24日
速度瓶頸？疑難排解程序全公開！-動作篇(1/2)
針對特定目的的單一動作，若該相應動作部位的肌力不足以完成動作，或使用效率低落，則容易引發其他動作部位出力協助，導致多餘的動作，獨立性因而無法建立，在此情況下若繼續鍛鍊，則又因獨立性未被建立，鍛鍊無法集中針對相應的動作部位，造成肌力或使用效率無法有效提升，形成惡性循環。
WaHaHa Bass
2017年11月24日
速度瓶頸？疑難排解程序全公開！-力量篇(5/5)
關於爆發力的提昇，在彈奏上旨在期望能夠在更短的時間內，發揮所需的力量，這是速度提昇上最顯而易見的環節，之所以說是所需的力量而非最大的力量，在於音樂並非百米賽跑或自由格鬥ㄧ類的競技。
WaHaHa Bass
2017年11月24日
速度瓶頸？疑難排解程序全公開！-力量篇(4/5)
根據我個人經驗，初學時我們左手的無名指與小指，最容易出現最大肌力不足的現象，在按弦時非常地吃力，因此若在貝斯上進行鍛鍊，即是透過克服琴弦張力以獲得力量提昇，直接以無名指與小指為ㄧ組進行爬格子，自然會是最直接的鍛鍊方式。
WaHaHa Bass
2017年11月24日
速度瓶頸？疑難排解程序全公開！-力量篇(3/5)
在這些訓練中，關於訓練強度、訓練次數這兩組參數之間的關連還必須特別加以說明，原則上爆發力的鍛鍊為高訓練強度、低訓練次數，而肌耐力的鍛鍊則相反為低訓練強度、高訓練次數，因此根據超負荷原則我們知道在爆發力的提昇上，挑戰的是負荷強度的上限，重質不重量，而肌耐力的提昇上，挑戰的是訓練次數
WaHaHa Bass
2017年11月24日
速度瓶頸？疑難排解程序全公開！-力量篇(2/5)
同樣是爆發力的鍛鍊，籃球員的需求勢必不同於棒球員，同理我們可以設想為當在進行基本功的鍛鍊時，鍛鍊必須針對實際彈奏需求，畢竟基本功其實有非常多種練習方式，倘若有心甚至可以整理出爬格子的ㄧ百種方法，然而我們並非要成為爬格子的大師，也並非要精通所有演奏風格與技巧，因此根據個人實際的彈奏
WaHaHa Bass
2017年11月24日
速度瓶頸？疑難排解程序全公開！-力量篇(1/5)
這就好比一個人天天睡到自然醒、打咖打到手抽筋，然後怨歎沒有時間念書，你一定會告訴他並非時間不夠用，而是時間管理出了問題，當然時間不像肌肉可以透過鍛鍊而增加，但透過規劃仍可提高效率，這說明了使用效率因何必須優先考慮。
WaHaHa Bass
2017年11月24日
速度瓶頸？疑難排解程序全公開！-姿勢篇(2/2)
維持一個特定的姿勢，伴隨的是各個相關部位的肌肉固定使用量，也就是在整個彈奏過程裡，這個固定的使用量是恆常持續的，那麼這個部份使用量的多寡，自然會限制到接下來的每個動作裡，尚可使用的力量，畢竟我們並沒有無窮盡的力量可供使用。
WaHaHa Bass
2017年11月24日
速度瓶頸？疑難排解程序全公開！-姿勢篇(1/2)
既然姿勢決定了你的各部位肌肉尚有多少出力空間，以及相應可活動的範圍，也就代表了不當的姿勢會致使你使不上力、或無法完成欲做出的動作，如此你便無法再進一步瞭解自己在力量的使用上、或動作的掌握上是什麼樣的狀況。這就好比如廁時，或蹲或坐，會是我們最使得上力的準備姿勢，我們不會因為站得直挺
WaHaHa Bass
2017年11月12日
速度瓶頸？疑難排解程序全公開！-認識篇(3/3)
在彈奏中，通常我們會再透過多個動作互相配合，來完成一更上一層的目的，例如透過右手食、中指交替撥弦使音符綿延不斷，或透過右手撥弦與左手按弦來彈奏一顆音符，因此動作與動作之間的關係可以簡單的分為兩種，一是相同目的的動作之間的關係，二是不同目的的動作之間的關係，一般來說我們會用獨立性與
