速度瓶頸？疑難排解程序全公開！-姿勢篇(1/2)

那麼我們該怎麼根據認識篇的內容，針對自己在鍛鍊中碰上的問題對症下藥呢？首先勢必要設立練習時的觀察點，從中瞭解自己的彈奏狀況，進行分析與推斷。根據前述我們可以整理出在操作上，最重要的觀察點有三個：姿勢的限制、力量的使用(爆發力與肌耐力)與動作的掌握（獨立性與協調性）。

1. 姿勢的限制

既然姿勢決定了你的各部位肌肉尚有多少出力空間，以及相應可活動的範圍，也就代表了不當的姿勢會致使你使不上力、或無法完成欲做出的動作，如此你便無法再進一步瞭解自己在力量的使用上、或動作的掌握上是什麼樣的狀況。這就好比如廁時，或蹲或坐，會是我們最使得上力的準備姿勢，我們不會因為站得直挺挺，造成如廁不順，而懷疑自己的健康狀況（雖然有點難以啟齒，但這是個好例子），因此姿勢往往是我們率先檢驗的環節。

然而一旦開始彈奏，對於姿勢可觀察的時間只在每一次動作前的一瞬間，幾乎可以說是不存在，該如何才能觀察到呢？其實是觀察不到的，實際上觀察的首先是琴對姿勢的限制，接著是姿勢對力量的限制以及姿勢對動作的限制。

1-1. 琴對姿勢的限制

關於貝斯為什麼是這個樣貌，必定有其原初的設計構想，這個構想必定包含了對於實際操作的假設，這些原初的設想勢必會對於我們的操作有ㄧ定的指引，因此也可以看作是琴本身的設計對於姿勢的限制，這個部份細部的觀察點有以下六個：

A. 琴身如何平衡、平衡時與雙手呈現什麼樣的關係。

B. 右手如何擺放在琴身上，方能保有足夠的施力空間。

C. 右手如何擺放在琴身上，方能自由地移位至不同琴弦。

D. 左手如何擺放在指版上，方能保有足夠的施力空間。

E. 左手如何擺放在指版上，方能讓形狀各異、運動程度不ㄧ的四指自由地按弦。

F. 左手如何擺放在指版上，方能不受限制地移位至任意把位。

其中A雖然與琴頭、琴身的重量比例相關，但更重要的是你希望琴平衡在什麼狀態下，與你的雙手呈現什麼樣的相對位置，以利你後續的操作。而B、C又與琴身的形狀，琴弦之間的距離關係密切，D、E、F點則與琴頸本身的長度、寬度、厚度與弧度、琴身有無削角相關。儘管不同的琴在上述的特徵上都有差異，亦有許多新穎的設計構想陸續誕生，然而關於貝斯基本操作構想是確定的，越是熟悉姿勢與琴本身的關係，就越是能夠快速地駕馭各式各樣的琴。

最後關於上述六點，我個人的方式可以參考我在youtube頻道上提供的教學影片。